Bảo vệ và phục hồi hệ tiêu hóa hậu rượu bia ngày Tết

Tết là dịp mà mọi người được nghỉ ngơi và quây quần bên gia đình, gặp gỡ những người thân quen ở xung quanh mình, rượu bia xuất hiện là một điều tất yếu. Sử dụng rượu, bia ở liều lượng chừng mực để chúc nhau những điều tốt đẹp nhất đã trở thành văn hóa ở nước ta. Tuy nhiên, sử dụng rượu, bia quá nhiều, sai cách có tác động đến hệ tiêu hóa của con người. Chính vì sự chủ quan này nên tỉ lệ mắc bệnh về tiêu hóa liên quan đến rượu bia ngày càng cao.

1. Các vấn đề thường gặp sau khi uống rượu bia

Chức năng hệ tiêu hóa đóng vai trò rất quan trọng như chứa thức ăn, tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và đào thải. Ngoài ra, hệ tiêu hóa còn có quyết định khả năng hấp thu các dưỡng chất để chuyển hóa thành năng lượng cho sự phát triển và hoạt động của toàn bộ cơ quan, tổ chức trong cơ thể. Vì vậy, nếu không bảo vệ hệ tiêu hóa nó sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe với mức độ khác nhau. Những dấu hiệu thường gặp sau khi uống rượu bia mà bạn cần biết:

• Đầy bụng khó tiêu: đây là triệu chứng đầu tiên, vì khi uống rượu bia lúc dạ dày trống rỗng, niêm mạc dạ dày và thực đạo bị chất cồn kích thích dễ phát sinh đầy bụng, khó tiêu.
• Rối loạn tiêu hóa: là mầm mống khởi phát các bệnh đường ruột nguy hiểm. Vì nồng độ cồn chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, thậm chí là biến chứng thành thủng dạ dày, ung thư đại trực tràng.
• Loạn khuẩn đường ruột: Các chuyên gia cho biết, rượu bia có thể “tiêu diệt” lượng lớn lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa; hại khuẩn có đà phát triển, sẽ gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Đặc biệt, các chất độc từ rượu và đồ nhậu có thể khiến đường ruột mất lá chắn kép bảo vệ niêm mạc đường ruột (lá chắn kép này là do lợi khuẩn tiết chất nhờn bao tráng lên toàn bộ niêm mạc ruột, tạo lớp lót bảo vệ niêm mạc ruột).

• 

2. Bí quyết bảo vệ và phục hồi hệ tiêu hóa

Việc bảo vệ sức khỏe sau những ngày Tết lạm dụng rượu bia cực kì quan trọng. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể của bạn trở nên nặng nề, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và gây ra các bệnh về đường ruột,… Lúc này mọi người cần có bí quyết để thanh lọc, thải độc sau những ngày lễ Tết để đẩy lùi tình trạng mệt mỏi này hiệu quả.

• Hạn chế uống rượu bia: Nếu uống 1 lượng nhỏ, ít nồng độ cồn rượu bia thì rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng nếu “lạm dụng” quá nhiều sẽ gây ra những hậu quả không đáng có
• Uống nhiều nước lọc: Khi cơ thể có đủ lượng nước cần thiết, chất xơ sẽ hút nước vào ruột kết, giúp chất thải mềm ra và dễ dàng di chuyển trong ruột, giúp quá trình bài tiết dễ dàng hơn.
• Tập thể dục thường xuyên: Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng và đầy hơi chướng bụng, hỗ trợ tiêu hóa.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung nhiều chất xơ, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, tránh ăn đồ cay nóng, hạn chế uống rượu bia cũng là cách để chúng ta bảo vệ hệ tiêu hóa.

Nguồn: Tổng hợp